jak gif

[...] tylko to co pisza w czasopismach,czy pisza zawodowcy - tylko to co pisza dietetycy - i nie mam na mysli siebie,czy knife'a bo zadni z nas dietetycy - ale panów takich jak John Berardi,Lyle McDonald,Cherles Poliquin i wielu wielu innych Popatrzcie na ich diety na diety jakie proponuja amatorom - nie pro - ale amatorom! Pro to pro - wali [...]

zycie, w dzisiejszych czasach to nie zalezy od wieku, jak np. obu dziadkow masz lysych,ojciec lysy to tez miej sie na bacznosci

powiedzcie mi jak się edytuje posta, bo mi ten ni wyszedł jakoś

wbił bo może myślał że to się rozpuści kur** a jeśli by tam pływał kawałek szkła też byś wbił? Przecież to oczywiste że jak coś widać że jest nie tak to się nie wbija.. wydaje mi się że raczej to z ropą wypłynie, bo zrobi się stan zapalny.

prosiakx akurat gumki to wszyscy maja takie same szefie nie domowych underow lol, jak mnie wkurvvia taka bezmyslna gadka Smalec, wg mnie nie bedzie z tego nic a nic.

Tak to jest jak kupuje się gumki po promocji

z modem jak hooyem....... nie wygrasz

[...] mniejsze zmęczenie po treningu...a co do wielu suplementów...to nie czuć działania... po prostu...albo trzeba się oprzeć na badaniach i zawierzyć, że to coś działa...tzn. w jakiś tam sposób pozytywnie poprawi efekty które chcemy osiągnąć.... nie da się sprawdzić do końca czy działają jakieś tam poszczególne suplementy... ja np. po prostu lubię [...]

spokojnie mozesz kupic Mass XXL - b. fajny sprzecik, dobry pod wzgledem jakosci, jak i ceny a sp80 to dobre bialko - mozesz sie smialo zaopatrzyc

UP! powinno sie stosowac ww rzeczy tylko wtedy jesli jestes narazony na uraz : bieganie , gry , cwiczenie na siłowni (to jak z pasem - stosujesz go tylko przy cwiczeniach bardzo obciążających i przy duzych ciężarach ! ) Ja robię 3 serie przysiadów z samym gryfem 11kg. To nie jest duże obciążenie, ale też nie ćwiczę z zamiarem rozbudowania mięśni, [...]

tak. nogi mam tak jak napisalem. trenuje 1 raz w tyg. a obciazenie takie abym dal rade zrobic dana ilosc powt. z b.malym zapasem sil

wg mnie powinienes robic trening - 2 dni przerwy - trening. ja jestem rok mlodszy i tez juz cwicze z ciezarami oczywiscie nie ze sztanga glupi nie jestem. cwicz tak zebys potem sie przewracal ze schodow jak idziesz tak mocno męcz miesnie to bedzie efekt i graj w kosza z 2 razy lub 3 w tygodniu albo siate

Dokładnie, cwicz jak podpowiada Ci twoje ciało. Jesli po tym jednym treningu w tygodniu nie czujesz sie zbyt zmęczony, zacznij trenowac dwa razy. Chodzi o to, ze musisz zmęczyć nogi, żeby uzyskać efekt.Ale tez bez przesady...

ja mialem czesto to tak ze w poniedziałkowy trening jak mi sie zwiekszały powt. to tak sie zajechalem ze we wtorek mialem problemy z chodzeniem po schodach a trzeba było robic to samo znowu

no tak to jest ze najgorszy jest ten trening kiedy sie zwieksza powtorzenia ale to w sumie niekoniecznie bo czasami trenujesz tak na leniwca tzn robisz wszystko jak nalezy ale ci sie bardzo nie chce a czasami masz takiego powera hehe ja ostatnio takiego mialem to sie uwinalem w pol godziny. 9 treningow mam za soba czyli tak jakby 3 tygodnie

[...] urzadzeniami i hantlami.efekty powiem takie ostatnio potreningu wyszedlem se od razu na kosza i skakalem z 2 cm wyzej niz zawsze. ale to na mega zmeczonych nogach. mysle ze jakbym zrobil regeneracje to by bylo duzo wyzej. ja biore arthrostop tam jest glucosamina msm i to trzecie zapomnialem jak sie nazywa i powiem ze mi to pomaga biore caly czas

czmus mi to szef nie powiedzial jakis 5 lat temu jak super dunksa robilem hehehe pozdro

ale przecież w tabsach tego nie ma na***** pytasz jak sam znasz odpowiedź

siergiejku pisze co wiem z doświadczenia, nie pisze rzeczy wyssanych z palca być może jak ty, bujac to sie mozesz co jedynie ty po osiedlu

Aha to chyba Mega Massa nie bede ruszal bo jak mam zapalcic 180zl za kakao w proszku to podziekuje chyba wiec w co warto inwestowac? glutamina? witaminy? ...?